| Größe in cm |
Gewicht in kg |
Geschlecht |
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Weiblich
Männlich |
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| Ihr BMI beträgt damit: |
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| Nach der BMI Wertung haben Sie: |
Normbereich Frauen: 19-24 Männer: 20-25 |
| Ihr Normalgewicht liegt: |
zwischen
und kg |
| Also sollten Sie |
ca. kg
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| Bitte wählen Sie hier Ihre körperliche Arbeitsbelastung aus... |
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| Um Ihr Gewicht zu halten benötigen Sie demnach |
kcal., bzw.
kJoule |
| Für Ihr Normalgewicht benötigen Sie |
zwischen
und kcal., bzw.
zwischen
und kJoule |
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| Hier können Sie Ihre Nahrungszusammensetzung berechnen. Die empfohlene
Verteilung der Nährstoffe ist bereits vorgegeben, kann aber von Ihnen
geändert werden. |
| Kohlenhydrate: |
% |
| Eiweiß: |
% |
| Fett: |
% |
| Energiemenge: |
Kilokalorien
Kilojoule |
Daraus ergibt sich folgendes Bild:
(etwaige Unterschiede zwischen kcal. und kJoule sind
rundungsbedingt) |
| Kohlenhydrate: |
Gramm
Gramm pro Kilogramm Körpergewicht
BE (12g = 1 BE)
KE (10g = 1 KE) |
| Eiweiß: |
Gramm
Gramm pro Kilogramm Körpergewicht
Bitte beachten Sie: Bei bereits bestehender Nierenerkrankung sollte die tägliche Eiweißmenge nicht über
0,6 - 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht liegen. Wollen sie das anpassen, dann
geben sie bitte oben bei "Eiweiß" eine andere Prozentmenge an. |
| Fett: |
Gramm
Gramm pro Kilogramm Körpergewicht |
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